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2007.01.22(Mon)
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ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプをご存知だろうか?
海の向こうの米国で話題(?)の軍隊式ダイエット法である。謳い文句によると「アメリカ陸軍のエリート養成プログラムの専属トレーナーを勤めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを元に女性でも気軽にできるように独自に開発したエキサイサイズ」とある。

特徴はビリーバンドという2本のゴムを使う点にある。このゴムは端が輪になっており片方を足にひっかけて、もう片方の端を手に持つ。
これをグイグイ伸ばしながら運動をするというもの。

自分はダイエットなどまるで不要なガリ体型だけど、これが面白い。とても51歳には見えない筋肉モリモリ、腹筋ワレワレ、そしてノリノリのビリーが「GOOD JOB!!」「ONE MORE!!」などとナイスな掛け声で励ましてくれる。

動画を観るだけでも思わず笑っちゃうこと請け合いである。ただ、実際にマネして運動してみると笑えないくらいキツイ。キックやパンチの動作を取り入れたまさに軍隊的なトレーニングも含まれているのだが、ちょっとやるだけど息が切れるくらいである。

■日本語字幕入り動画


■字幕なしの英語版動画


日本では、ショップジャパンというお店が字幕付きDVDを輸入しており、こちらは7日間で集中ダイエットを行うというもの。しかも今なら5,000円キャッシュバック中。
実際に体験者の話を読むと、とても7日間じゃ終らないくらいの時間がかかるとのこと。そしてハードらしい。
ただ、ビリーの掛け声や、ビリーの後ろのスタッフのきつそうな息遣いが聞こえると、「自分も頑張らなければ!」と共感を呼び、頑張ってしまうそうだ。

納豆ダイエットなどよりも、体を動かして運動する分、こっちの方が充実感があるし、効果的なダイエットができるんじゃないだろうか?
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